Plates!

Sporla güne başlamak gibisi yok…Biraz ısınıp,20-25 dakika yürümek, peşinden kardio çalışmak..dinlenmek için biraz plates ilave etmek..Bütün gün zinde ve akfif olabilirsiniz…Tabiki bütün bunlar her zaman ,evde, tek başına olmuyor..iyi bir salonda bilinçli ve teşvik eden öğretmenler yardımı ile istenilen esnekliğe kısa sürede kavuşmak mümkün..

24 views

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir