Yine mi Diyet..!

Pazartesi başlanan diyetten vatana millete hayır gelmez diyenleri bu sefer dinleyip salı’dan diyete başlıyoruz..!

çok iddaalı ve kararlıyız..

düğünlere kadar  fazlalıklar atılacak..! (umarım kız nişanı atmaz..!)

bunun için buraya; günlük liste,kalori hesaplı programlar,milyonlarca diyet listesi ekleyeyip, kafanızı karıştırıp hatta sinirleri gerebilirim…hiç gereği yok.!

aslında gerçek olanı hepimiz biliyoruz..kimsenin bize, şunu ye bunu yeme,şu kadar dakika yürü,şurdan atla burdan zıpla demesine gerek yok.

doğru olanı yaptığımızda alacağımız karşılığı başarı olacağından,deneye yanıla,düşe kalka,kendimiz için doğru olanı yine kendimiz bulacağız.

rahat nefes almayı,olduğundan daha genç görünmeyi,istediğini giymeyi,-en başta kendisine-güzel görünmeyi kim istemezki..!?

bunun için sadece şu 10 altın kuralı dikkate alalım yeter;

  • Güneş battıktan sonra hiçbirşey yenmeyecek.
  • Gece 12 den sonra yatıp,sabah erken kalkılacak.
  • Siyah çay,kahve tüketimi yarıya indirilecek.
  • Asitli ve hazır meyve sulu içecekler tamamen kesilecek.
  • Sofraya acıkınca  oturup,çok doymadan kalkılacak.
  • Mayalı yiyecekleri -beyaz peynir,hazır yoğurtlar dahil- hayatımızdan çıkarılacak.
  • Az yağ,çok sebze meyve tüketilecek.
  • Her gün belli bir süre, belli bir tempoda yürüyüş yapılacalak.
  • Atıştırmak için -çerez niyetine- badem,günkurusu kayısı bulundurulacak.
  • Uzun sürede alınmış kiloların kısa sürede verilemeyeceğini,kilo vermenin almaktan daha zor olduğu unutulmayacak.

 

çok sert..!

değil di me 😉

herşeyin gönlünüzce olacağı,sağlıklı uzun ömürler dilerim..kolay gelsin 😉

4 views

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir